Salud. Naturaleza. Vida. Nutrientes clínicamente probados para los sofocos y sudores nocturnos Suplemento dietético Plan de acción de apoyo a la menopausia con ciclo de 28 días El dramático cambio hormonal de la menopausia es una fase natural de la vida acompañada de síntomas frustrantes e incómodos. Existen muchas estrategias de salud eficaces y proactivas para ayudar a minimizar los sofocos, los sudores nocturnos, la fatiga, el malestar y el estrés de la menopausia. Dietético Tome Futurebiotics EstroComfort y un complejo multivitamínico integral y siga una dieta nutritiva y bien equilibrada que incluya frutas, verduras, cereales integrales, lácteos bajos en grasa y proteínas magras. La soja y otras fuentes de isoflavonas pueden ayudar a reducir los síntomas de la menopausia. Elimine la cafeína, el alcohol y los alimentos picantes, que pueden provocar sofocos. Actividad Física El ejercicio es una excelente manera de combatir la fatiga y el estrés. Además, los huesos pueden volverse quebradizos después de la menopausia. Agregue al menos 30 minutos de ejercicios con pesas al día, como caminar, trotar, jugar tenis o bailar, para ayudar a preservar la masa ósea. Manténgase bien hidratado mientras hace ejercicio. Mantener la calma. Ligeros aumentos en la temperatura central del cuerpo pueden provocar sofocos. Vístase en capas para que pueda quitarse la ropa cuando sienta demasiado calor. Terapias Complementarias El estrés puede aumentar los síntomas de la menopausia. La visualización y la relajación muscular son formas sencillas y eficaces de reducir el estrés durante el día. Pruebe un masaje o yoga para relajarse. Los estudios han demostrado que la respiración rítmica, profunda, lenta y controlada, conocida como respiración estimulada, practicada dos veces al día disminuye los sofocos. También puede ayudar a brindar alivio si se practica al inicio de un sofoco. Lo que se debe y no se debe hacer Si siente que se avecina un sofoco, intente tomar una bebida fría. Mantenga una bebida fría junto a la cama por la noche. Preste atención a si ciertos alimentos o bebidas aumentan los síntomas de la menopausia y limite la ingesta de esos alimentos según sea necesario. Fumar cigarrillos está relacionado con un aumento de los sofocos. Mida su progreso Reúnase con su profesional de la salud y analice formas saludables de controlar los síntomas de la menopausia. Con el tiempo, vuelva a evaluar sus síntomas y tratamientos y realice los ajustes necesarios. SoyLife: isoflavonas clínicamente estudiadas que ayudan a reducir los sofocos y los sudores nocturnos. Extracto de cohosh negro: clínicamente demostrado que mejora los síntomas de la menopausia. L-teanina: ayuda a aliviar el estrés emocional e inducir la relajación. La menopausia ocurre cuando los ovarios pierden gradualmente su capacidad de producir las hormonas que gobiernan la menstruación. ciclos. Estos niveles reducidos de hormonas pueden desencadenar una variedad de síntomas incómodos. EstroComfort es un suplemento de fitoestrógeno totalmente natural fortificado con L-teanina diseñado para ofrecer una alternativa nutricional y ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos y los sudores nocturnos. SoyLife 40% es un extracto de germen de soja, estandarizado para contener un 40% de isoflavonas. Se produce a partir de germen de soja integral especialmente seleccionado; a diferencia de algunas isoflavonas de soja que se extraen de la melaza de soja derivada del hexano. Contiene el perfil de isoflavonas preferido de 15:50:35 para los componentes activos genisteína: daidzeína: gliciteína. SoyLife ha sido estudiado clínicamente y se ha demostrado que ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos. El extracto de Cohosh negro, estandarizado para contener un 2,5 % de glucósidos triterpénicos como 27-desoxiacteína, se ha utilizado en Europa durante muchos años y ayuda a tratar los síntomas asociados con la menopausia, incluidos los sofocos, los sudores nocturnos, el nerviosismo y la irritabilidad. La L-teanina es un aminoácido no proteico que, según las investigaciones, puede inducir la relajación y aliviar el estrés emocional sin provocar somnolencia. EstroComfort se mejora aún más con vitaminas B esenciales cardioprotectoras y un compuesto de hierbas calmantes de corteza de magnolia y extractos de dátil. Además, la soja entera sin extraer proporciona todos los cofactores naturales que creó la naturaleza. EstroComfort tiene potencia mejorada con Futurebiotics BioAccelerators. Bioperine (extracto de piper nigrum), clínicamente probado, mejora la biodisponibilidad de los nutrientes, mientras que nuestro compuesto natural patentado