Los electrolitos se pierden a través del sudor durante el ejercicio intenso y/o las altas temperaturas. Cuando los electrolitos se agotan en su cuerpo, se cansa, sufre calambres fácilmente y corre el riesgo de deshidratarse. Cuando usted está medianamente deshidratado, su salud también puede verse afectada. Reponer los electrolitos es esencial para mantener el cuerpo hidratado, mejorar el rendimiento y ayudar a prevenir los calambres musculares. Los electrolitos también ayudan al cerebro y al sistema nervioso a transmitir y recibir señales importantes y permiten que los músculos se contraigan y relajen. Algunos estudios muestran que los electrolitos como el potasio y el magnesio también favorecen la función cardíaca.