Suplemento dietético hipoalergénico sin caseína ni gluten Probablemente haya notado que la vitamina D ha recibido mucha prensa últimamente en los medios y revistas de salud. Es bien conocido y establecido que la vitamina D es necesaria para mantener huesos y dientes fuertes. También está establecido que la vitamina D es necesaria para una buena absorción de determinados minerales. Nuestra mejor fuente de vitamina D siempre ha sido el sol; sin embargo, el uso de protector solar puede limitar la cantidad de vitamina D que realmente se absorbe del sol. Los climas nublados y lluviosos también añaden limitaciones. El aceite de hígado de bacalao también puede ser una buena fuente, aunque hay que leer la etiqueta para estar seguro. No todos los aceites de hígado de bacalao son iguales. Las personas que no se exponen lo suficiente al sol y no toman aceite de hígado de bacalao tienen que recurrir a alimentos enriquecidos para su ingesta de vitamina D. Los cereales y los productos lácteos están enriquecidos adecuadamente, pero las personas que siguen una dieta GF/CF perderán gran parte de esa fortificación. Revise las etiquetas de sus alimentos para determinar si contienen vitamina D. En 2008, la Academia Estadounidense de Pediatría duplicó la dosis recomendada de vitamina D para bebés, adolescentes y adultos a 400 UI diarias. Investigaciones recientes sugieren que muchos niños y adultos todavía no obtienen suficiente vitamina D para mantener una buena salud. Esta investigación sugiere que muchas otras condiciones de salud, además de huesos y dientes sanos, pueden depender en gran medida de la vitamina D. Kirkman recomienda buscar esta investigación reciente en Internet para poder determinar si usted y su familia necesitan complementar con vitamina D adicional.