Les électrolytes sont perdus par la transpiration lors d’exercices intenses et/ou de températures élevées. Lorsque les électrolytes de votre corps sont épuisés, vous vous sentez fatigué, vous avez facilement des crampes et vous risquez de vous déshydrater. Lorsque vous êtes déshydraté, même moyennement, votre santé peut également en souffrir. Le remplacement des électrolytes est essentiel pour garder votre corps hydraté, pour améliorer les performances et pour aider à prévenir les crampes musculaires. Les électrolytes aident également le cerveau et le système nerveux à transmettre et à recevoir des signaux importants et permettent aux muscles de se contracter et de se détendre. Certaines études montrent que les électrolytes tels que le potassium et le magnésium soutiennent également la fonction cardiaque.