Essentielle pour maintenir une croissance et une densité osseuses saines Complément alimentaire La vitamine D3 peut être synthétisée par les humains dans la peau lors de l'exposition aux rayons ultraviolets B (UVB) du soleil. Mais en raison de la saison hivernale, des conditions météorologiques et de la crème solaire, la capacité du corps à produire des niveaux optimaux de vitamine D peut être inhibée. Ces facteurs soulignent l’intérêt de prendre un supplément quotidien de vitamine D. La vitamine D contribue depuis longtemps à une densité osseuse saine. Cependant, les scientifiques ont également validé le rôle essentiel que joue la vitamine D dans la régulation de la division et de la différenciation des cellules saines, ainsi que ses effets profonds sur l’immunité humaine. Ces résultats associent une carence en vitamine D à une multitude de problèmes courants liés à l’âge. L’AJR actuel pour la vitamine D n’est que de 600 UI, ce qui a donné lieu à des preuves surprenantes d’une carence généralisée en cette vitamine. La plupart des experts dans le domaine recommandent désormais des apports compris entre 1 000 et 10 000 UI pour les adultes afin d'atteindre un taux sérique de 25(OH)D supérieur à ceux indiquant un taux de carence en vitamine D, à environ 80 nmol/L ou 32 ng/ml. Life Extension suggère que les adultes en bonne santé complètent chaque jour 5 000 à 8 000 UI de vitamine D dans le but d'atteindre un taux sanguin optimal de 25-hydroxy vitamine D compris entre 50 et 80 ng/ml. Un test sanguin de vitamine D peut vous aider à déterminer la quantité de vitamine D dont vous avez besoin pour atteindre un niveau optimal.