Santé. Nature. Vie. Nutriments cliniquement prouvés pour les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes Complément alimentaire Cycle de 28 jours Plan d'action de soutien à la ménopause Le changement hormonal dramatique de la ménopause est une phase naturelle de la vie accompagnée de symptômes frustrants et inconfortables. Il existe de nombreuses stratégies de santé efficaces et proactives pour aider à minimiser les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la fatigue, l'inconfort et le stress de la ménopause. Régime alimentaire Prenez Futurebiotics EstroComfort et une multivitamine complète et adoptez une alimentation nutritive et bien équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras et des protéines maigres. Le soja et d'autres sources d'isoflavones peuvent aider à réduire les symptômes de la ménopause. Éliminez la caféine, l’alcool et les aliments épicés, qui peuvent tous déclencher des bouffées de chaleur. Activité physique L'exercice est un excellent moyen de lutter contre la fatigue et le stress. De plus, les os peuvent devenir fragiles après la ménopause. Ajoutez quotidiennement au moins 30 minutes d’exercices de mise en charge comme la marche, le jogging, le tennis ou la danse pour aider à préserver la masse osseuse. Restez bien hydraté pendant l’exercice. Garder son calme. De légères augmentations de la température centrale de votre corps peuvent déclencher des bouffées de chaleur. Habillez-vous en plusieurs couches afin de pouvoir retirer vos vêtements lorsque vous avez trop chaud. Thérapies complémentaires Le stress peut augmenter les symptômes de la ménopause. La visualisation et la relaxation musculaire sont des moyens simples et efficaces pour réduire le stress au cours de la journée. Essayez un massage ou du yoga pour vous détendre. Des études ont montré qu'une respiration rythmique profonde, lente et contrôlée - connue sous le nom de respiration rythmée - pratiquée deux fois par jour diminue les bouffées de chaleur. Cela peut également aider à soulager s’il est pratiqué au début d’une bouffée de chaleur. À faire et à ne pas faire Si vous ressentez une bouffée de chaleur, essayez de siroter une boisson fraîche. Gardez une boisson fraîche près du lit la nuit. Faites attention à savoir si certains aliments ou boissons augmentent vos symptômes de ménopause et limitez votre consommation de ces aliments si nécessaire. Le tabagisme est lié à une augmentation des bouffées de chaleur. Mesurez vos progrès Rencontrez votre professionnel de la santé et discutez de façons saines de gérer les symptômes de la ménopause. Au fil du temps, réévaluez vos symptômes et vos traitements et ajustez si nécessaire. SoyLife - Isoflavones cliniquement étudiées qui aident à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Extrait d'actée à grappes noires - Cliniquement prouvé pour améliorer les symptômes de la ménopause. L-théanine - Aide à soulager le stress émotionnel et à induire la relaxation. La ménopause survient lorsque les ovaires perdent progressivement leur capacité à produire les hormones qui régissent les menstruations. cycles. Cette diminution des niveaux d’hormones peut déclencher divers symptômes inconfortables. EstroComfort est un supplément de phytoestrogènes entièrement naturel enrichi en L-théanine conçu pour offrir une alternative nutritionnelle et aider à réduire les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. SoyLife 40% est un extrait de germe de soja, standardisé pour contenir 40% d'isoflavones. Il est produit à partir de germes de soja entiers spécialement sélectionnés ; contrairement à certaines isoflavones de soja qui sont extraites de la mélasse de soja dérivée de l'hexane. Il contient le profil d'isoflavone préféré de 15:50:35 pour les principes actifs génistéine : daidzéine : glycitéine. SoyLife a été étudié cliniquement et il a été démontré qu'il aide à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. L'extrait d'actée à grappes noires, standardisé pour contenir 2,5 % de glycosides triterpéniques sous forme de 27-désoxyactéine, est utilisé en Europe depuis de nombreuses années et aide à traiter les symptômes associés à la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la nervosité et l'irritabilité. La L-théanine est un acide aminé non protéique qui, selon les recherches, pourrait induire une relaxation et soulager le stress émotionnel sans somnolence. EstroComfort est en outre enrichi de vitamines B essentielles cardioprotectrices et d'un composé d'herbes apaisantes composé d'extraits d'écorce de magnolia et de datte. De plus, le soja entier non extrait fournit tous les cofacteurs naturels créés par la nature. EstroComfort est amélioré par les BioAccelerators de Futurebiotics. La Bioperine (extrait de Piper nigrum) cliniquement prouvée améliore la biodisponibilité des nutriments, tandis que notre composé naturel exclusif